مأكولات تحمي مريض القلب من فيروس كورونا

مأكولات تحمي مريض القلب من فيروس كورونا

161

كتبت: غادة عبد الهادي

الجميع يعلم جيدا أن القلب من الأعضاء المهمة في الإنسان وعند إصابة هذا العضو يمرض الإنسان بشدة.

ولذلك خلق الله الدواء، ولهذا فتحت بوابة” في البلد” هذا الملف في ظل الموجة الثانية من فيروس كورونا مع الدكتور أحمد عبد الهادي عبد الجواد منسق وحده القلب بمستشفي مصر الدولي، لعرض أهم الأغذية التي تفيد القلب و تحماية.

اقرا المزيد من الاخبار

حيث صرح الدكتور أحمد عبد الهادي عبد الجواد، أن أمراض القلب مختلفة،و العلاج يخلتف علي حسب كل حالة، و أكثرها هي الإصابة بالشريان التاجي والذي من أغراضه هي الذبحه الصدريه.

اليك بعض أنواع التغذية التي ساعد علي ذلك وهي الآتية:

1) التفاح الأحمر

الذي يعد الخيار المفضل لمرضي القلب ،وذلك بسبب احتوائها علي العديد من المركبات التي تساعد علي زيادة كفاءه عمل القلب،ويحتوي علي مادة الكيرستين التي تساعد في منع تجلط الدم ، وماده البوليفينول المعروف بتأثيره المضاد للأكسده ،ويساعد أيضا علي تقليل الكوليسترول السئ في الدم .

2) زيت الزيتون

الذي يساعد علي حمايه القلب من الكوليسترول الضار ،ورفع مستوي الكوليسترول.

3) الأفوكادو

الذي يحتوي علي الأحماض الدهنيه الأحاديه غير المشبعه مثل حمض الأوليك التي يفيد عضله القلب ويحميها من الألتهابات،كما يحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

4) السالمون

الذي يعد أحد أفضل المصادر الغنيه بالأوميجا3 التي تساعد علي خفض ضغط الدم وزيادة وظيفه الخلايا البطانية لشرايين القلب ، أحد الأسماك الزيتيه مثل السردين والتونه مرتين في الأسبوع يزيد من كفاءه وظيفه الشرايين .

5) الطماطم

التي تعتبر من الخضروات المليئه بمضادات الأكسده .

بالإضافة لكيفيه أختيار الطعام الصحي لمرضي القلب الآتي:

1) أستخدام طبق أصغر حجما من الأطباق المخصصه للطعام.
2) أختيار الاغذيه التي تعطي سعرات حراريه قليلة وفيتامينات ومعادن أكثر مثل الخضروات والفواكه، واختيار الحبوب الكامله مثل الشوفان ،والقمح الكامل .

الممنوع
1) الحبوب المقشورت
2) الفواكه المعلبه المحفوظه بالمواد الحافظه بالفواكه الطازجه ،والإبتعاد عن الطعام المصنع والذي يحتوي علي نسبه عاليه من الصوديوم.

وأكد منسق وحده القلب بمستشفي مصر الدولي، علي أهمية الرياضه للمرضي القلب بشكل منتظم،و ذلك يساعد علي

تحريك عضله القلب يساهم في تحسن وزياده ضح الدم في الجسم ،و إن القيام بالتمارين الرياضيه بشكل منتظم لمدة

٣٠ دقيقه في اليوم يساعد في الحفاظ علي ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية.

لمتابعتنا علي الفيس بوك




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *